Leitura do Raul

 Esqueci-me de vos dizer que no dia 15 de Abril de 2023 lancei o livro Um Passo de cada vez. Quando houver oportunidade falarei mais sobre o assunto.

O Raul escreveu-me uma mensagem nessa altura que eu adorei.

"27 anos depois aqui estamos duros e bravos. Vagos foram as vagas que nos atingiram e vagos serão os momentos que adquirimos juntos.

O tempo passou e juntos estamos, um pouco longe mas um tanto perto, porque eu sou teu e tu és minha.

A tua doce mão que me acarinha e as tuas palavras me fortalecem. Muito me ensinas-te e hoje grande eu sou porque sem ti não o seria.

Corajosa o és e em ti vejo fogo que não se apaga.

Que a felicidade te acompanhe e a sorte te dê a mão para o resto do caminho.

Amo-te Mãe!

A agenda 2024

     Todos os anos compro uma agenda para planear o meu dia a dia, mas este ano decidi usá-la para me ajudar a orientar as publicações do blogue.

Para além de escrever sempre que posso no blogue, eu preciso de orientar os assuntos, para não me repetir.

Eu estou a escrever os titulos dos postes que já foram publicados, para me lembrar do que se trata.

Ela é linda, com um fundo branco e muitos macarrons coloridos.

Esta agenda vai acompanhar-me por muitos anos. 

Mandala Estrelar

 Adoro a perspectiva que esta mandala estrelar nos dá. Aqui o núcleo parece que está na parte de cima e tudo o que a rodeia está indo para baixo. Se virmos pela perspectiva de fora dá a sensação que a pintura vai crescendo até cima, à estrela amarela.

Cupcakes de limão

  Quando os fiz, fiquei muito satisfeita com a aparência deles. Estavam bonitos ao olhar.

Eu, sem conhecimento nenhum sobre decoração, quis arriscar. Fui ao supermercado e vi um pacote muito interessante, era açúcar glaceado? Era Glace? Pó em açúcar? Não sei, só sei que dizia Sugar e comprei-o para decorar os meus cupcakes, no pacote tinha o modo de preparação e achei que seria fácil.

A experiência não correu muito bem. Lembro-me de colocar o preparado no saco de pasteleiro, mas como estava muito líquido e porque eu cortei demasiado a saída do saco, "borrei" tudo. Era açúcar pela mesa e pelo Chão.

Os cupcakes, que na minha cabeça, iriam ficar lindos com umas riscas, ficaram horríveis.

A solução foi colocar umas raspas de limão para os " provadores" não repararem na          " asneirada" que fiz.

Não desisti, esforcei-me e isso é o que importa.

Todos os "provadores gostaram do sabor e um deles até disse: "mal posso esperar pelas próximas fornadas"...é todos concordavam. Isto deu-me motivação para continuar, já só faltavam 199 fornadas de cupcakes

 😁

Relembrar os vestidos S

  Estamos na Primavera e não tarda nada para o  Verão chegar.

Eu adoro vestidos, mas como engordei, doei estes vestidos á loja social de Vila do Conde.

A loja social ajuda os mais necessitados a adquirir produtos, de forma gratuita.

Deixei aqui no blogue, não para mostrar o que doei, mas para relembrar os vestidos que já usei

Lembro-me que usei este vestido de cornocopias na visita às Sea Life 

Este vestido branco com as flores em baixo usei na viagem que fiz a Braga.

Este vestido azul e verde, que na minha cidade diz-se que não combina, até á uma expressão própria " azul e verde, escarro na parede". Como sou do contra e gostava do vestido andava com ele pela cidade.

"Com um vestido preto eu nunca me comprometo" e está tudo dito.

Vestido azul com flores que faz lembrar os vestidos das chinesas, não usei muito. Porquê? Não sei, porque ele até fica muito elegante no corpo 

No início não gostei muito deste vestido por ser verde tropa, até o dia que o vesti e achei-o tão confortável e prático.

Vestido branco com a tonalidade laranja/Vermelho como era muito decotado atrás usava-o para ir para a praia.

Tome sempre o pequeno almoço

 

O pequeno almoço fornece-nos a energia que o nosso organismo necessita depois de uma longa noite de jejum, acelera o metabolismo e aclara a mente e com uma maratona de trabalho pela frente, convém que o estômago esteja confortável.

Use a regra dos 3: 1 laticínio; 1cereal; 1 fruta

Tome o seu pequeno almoço agradável e saudável.

Relembrar o que li

Normalmente quando estou com a minha irmã Lurdes é normal falarmos sobre livros. O tema da conversa era sobre a autora Collen Hoover e quando ela me perguntava leste o Verity? E eu li, acho que li todos os livros dessa autora.

Ela queria falar mais sobre o livro, mas apesar de o ter lido há muito pouco tempo, eu não me lembrava de que se tratava o livro, só sabia que o tinha lido e que tinha gostado muito. Por esse motivo, decidi escrever sobre os livros que li e que gostei para me lembrar sempre deles

Gel anticelulico The body Edition

  Desde muito nova, devido ao efeito engorda/emagrece que ganhei celulite. Esta provavelmente já não desaparece, mas gosto sempre de colocar um creme anticelulitico para não agravar mais a situação.

Bem para ser sincera, acho que fiquei viciada em cremes para a celulite e continuo à espera que apareça um creme que faça o milagre do desaparecimento da celulite.

Quando vi o gel The body edition apaixonei-me por ele. É de 150 ml e tem uma cor mate, verde claro.

A recomendação na embalagem é que o aplique de manhã e à noite com uma massagem. Já criei o hábito de o aplicar todos os dias de manhã, mas à noite tem sido mais difícil pois já estou com sono e a preguiça para aplicá-lo é muita.

Adquiri também o aparelho massajador  e prometo ser mais comprometida na sua aplicação. Apartir de hoje vou respeitar o seu modo de utilização.

Obrigada pelo cartão

Durante um período de tempo, difícil a nível monetário, andei a apanhar cartão na rua para sobreviver mais um dia.

Estava desempregada e recebia subsídio de desemprego mas ele não conseguia cobrir sequer as despesas básicas por isso sim, apanhei cartão que posteriormente levava a um posto de reciclagem e ganhava uns trocos por isso.

Não tenho vergonha de o admitir, eu não estava a roubar ninguém e estava a lutar por mim e pela minha família para sobreviver mais um dia.

Apesar de hoje em dia não precisar de andar a apanhar cartão para sobreviver, o amor e respeito pelo papel mantem-se. Agora rasgo papel como terapia pois acalma-me.

Como não tenho em casa papel pois já o rasguei todo, pedi a familiares e vizinhos para irem juntando papel. Todo o papel rasgado foi levado para o centro de reciclagem.

Assim agradeço a todas as pessoas que juntaram papel para mim, do fundo do coração ❤️

Agora é a sua vez:

Pense nas pessoas que a ajudaram em algum momento ou de alguma forma. Pensei num produto ou atividade que a ajudou a sobreviver mais um dia, ou que a ajudou a superar ansiedade, nervosismo ou outro sentimento menos bom.

  

A verdadeira vocação

   No final do 6° ano fizemos uns testes psicotecnicos para descobrir a nossa verdadeira vocação. Eu fiz, mas a dada altura, havia uma pergunta onde eu deveria responder, mas fui fazer a questão à minha mãe.

Mãe, o que é que eu gosto mais de fazer? Bordar. Oh Mãe, eu não posso escrever isso aqui porque isso não é uma profissão. -Filha, mas isso é o que eu te vejo a fazer a maior parte do tempo, bordar, pintar, escrever, desenhar...

Não aceitei e respondi outra coisa qualquer, que não me lembro. Só sei que o teste não me levou a conclusão nenhuma que fizesse sentido para mim. Continuei sem saber qual era a minha vocação, mas ainda tinha muito tempo para descobrir o meu caminho.

A minha Mãe tinha razão, eu adorava  fazer tudo aquilo que ela me disse. As Mães sabem sempre tudo, ali estava a minha verdadeira vocação. Não a aceitei e andei perdida durante muito tempo. Andei como este desenho, em várias direcções....

nem imaginam quanto.

Vamos aprender a fazer sopas

    Em  Ofereceram-me vários legumes tal como cenouras, couve lombarda, alho francês, chuchus, etc o que agradeço do fundo do coração. 

Quando cheguei a casa pus logo a panela a aquecer para fazer uma sopa saborosa.

"Mas que sopa vou fazer? Que legumes combinam com qual legumes? Oh, céus, vai tudo ao molho e fe em Deus."

Pois coloquei tudo dentro da panela e rezei que saísse alguma coisa de jeito.

Nesse momento pensei tenho que aprender a fazer sopas saborosas e variadas.

O caderno da Minnie

    Tenho muitos rascunhos em folhas soltas para passá-los para o blogue e fotos para escrever sobre elas.

Entretanto senti necessidade de escrever, mum caderno todos os rascunhos antes que perdesse alguma folha. O escolhido foi o da Minnie

Até agora já passei 16 folhas, ainda faltam muitos, até completar o meu objectivo e provavelmente tenho que comprar mais cadernos para completar a missão. Depois mostro-vos o seguinte caderno quando tiver preenchido o da Minnie todo.

Abater a barriga

 Depois de engordar, a barriga também aumentou, até chegou a fazer aquela dobra em baixo. Apesar de eu já ter começado com abdominais 1 a 1, pensei a várias maneiras de perder barriga.

Em tempos, na aula de educação física, fazíamos diferentes tipos de exercícios, mas já não me lembro muito bem, por isso acho que necessito de uma ajuda mais profissional para abater mais depressa e de forma mais correta.

Pesquisei no YouTube e encontrei alguns que gostei, como: afinar a cintura; perder a barriga; acabar com as gorduras nas costas; etc.

Vou começar por este que é o treino de iniciantes, depois passo para outros que mencionei em como estes

Filme Uma hora atrasada

    Hoje vi um filme muito bonito, o filme Uma hora atrasada (One hour behind.), uma história de amor, enfim o habitual, encontros, desencontros, e o final é previsível mas...(pára tudo!) eu adorei este filme essencialmente porque ela é proprietária de um loja de cupcakes... (vamos ter aqui o desafio 200 cupcakes).

Muitas das cenas do filme são passadas lá porque é onde ela passa a maior parte do tempo. A loja é um sonho para mim, cor de rosa, muito feminina e essencialmente convidativa e docinha 😋 Adorava ter ou trabalhar numa loja assim. 😍

Assistam ao trailler para perceberem do que falo e quando puderem vejam, vale a pena.😉

.

Adorei este filme. Quando tiver oportunidade vou voltar a ver. Ele faz-me sonhar.🤗

E vocês? Este fim de semana vai ter sessão de cinema? 

Que filme vai assistir? Recomendam algum filme bom doce para eu assistir?

Chá preto da tetley

  Lembro-me, de quando era pequenina não havia diferentes tipos de chá em casa para beber quando nos apetecer.

Havia apenas um que a gente chamava chá para as dores de barriga. O chá preto da tetley.

Só podia ser desta marca porque era a marca que a minha mãe confiava.

Se doesse a barriga, chá preto, se estivesse com a barriga cheia, era chá preto. Se por acaso o chá preto não funcionasse, era hora de ir ao médico.

Foi assim que tive de ser operada à apêndice porque cheguei a casa e disse à minha mãe que me doía a barriga, ela dava-me chá preto e eu vomitava. Deu-me 3 vezes chá preto como não melhorava fui logo ao hospital. Era uma apêndice aguda e fui operada de urgência.

Hoje em dia tenho diferentes tipos de chá que me ajudam a emagrecer.

livros de autor Robin Sharma

   Tal como lhes disse, após ler o 1° livro de Robin Sharma, eu fiquei fã deste autor e já li quase todos os seus livros.

Poderia criar aqui uma lista dos livros que já li, mas como eu quero ler e reler estes livros vou acrescentar, um por um, os livros que vou comprando...

"A Riqueza Que O Dinheiro Não Compra- os 8 hábitos secretos para uma vida plena"

Como já devem ter reparado já consegui o primeiro desta lista. Este já é meu. 😊

Praça do chocolate

Na minha cidade houve uma feira de chocolate, gulosa como sou não podia deixar de ir. 😂 

A praça estava cheia...veem? Há muitos gulosos neste mundo 😁

Na praça do chocolate encontra de tudo: chocolates; bombons; macarrons; ginginha em copo de chocolate; chocolate quente; crepes, entre outros. Tudo uma delícia. 😋 

Esta praça é um regalo para os olhos, ora vejam uma pequena amostra do que poderiam ter visto e provado.
Não vale ficarem com água na boca.😂

A praça do chocolate foi durante todo o fim de semana e no dia que fui (Domingo) estava cheia de pessoas, alegria, música, animação e muitas coisas doces. Eu experimentei um profiterol com recheio de caramelo... 

simplesmente delicioso. Quando estava a comê-lo fiquei sem palavras... só dizia hum! Que bom!😍

Para além deste doce maravilhoso (que me marcou por ser tão bom), na minha memória vão ficar as pessoas que animaram esta praça. 
O cozinheiro malabarista...

 e os homens de chocolate que andavam por todo o lado a meter-se com as pessoas e a fazê-las rir...um deles colocou-se atrás da minha filha sem ela se dar conta e sempre que ela dava um passo, ele também dava. Não conseguia parar de rir.

😂. Aqui fica a foto de um dos homens de chocolate para mais tarde relembrar um dia bem passado.🤗

Adorei visitar a praça do chocolate!

Can't be tamed

Eu gosto muito desta música porque ela mostra que, até podemos ter um lado mais excêntrico e rebelde, mas também um lado calmo e doce e somos apenas uma. Seja de que maneira foi as pessoas não deveriam tentar nos moldar e fazer-nos mudar.

Nós somos como somos gostamos de ser assim, não queremos que ninguém altere a nossa personalidade e não podemos ser dominadas por ninguém.

O cantinho da meditação

    

Como fiz o meu cantinho?

1. Coloquei um colchão de bebé no chão, encostei-o a parede e forrei-o com uma manta laranja.
2. Pus um pufe do lado direito onde coloquei o queimador de incenso feito por mim e pousei outro pufe a frente do colchão. Em cima tem um frasco de vidro com uma vela só para dar ambiente 😁
3. Meti duas almofadas entre a parede e o colchão e uma almofada grande a frente do pufe.
4. Coloquei um tapete cor de laranja muito fofinho no chão.
5. Pousei o meu quadro dos sonhos no meu cantinho...ainda estou a pensar se o coloco na parede ou não 🤔

Como me posiciono no meu cantinho?
Antes de entrar tiro os sapatos e sento-me confortavelmente  (de pernas cruzadas, dobradas, esticadas, conforme me der vontade).

Quanto tempo fico lá?
Não tenho hora marcada, nem tempo determinado para lá ficar. Por vezes estou lá um pouco pela manhã, outras vezes vou para lá só ao final do dia e muitas outras vezes, vou quando sinto vontade de ir.

O que costumo fazer no meu cantinho?
Depende do dia e do estado de espírito.
Este não e apenas um cantinho de meditação... E o meu cantinho onde: medito; sonho e visualizo o meu futuro; faço um brainstorming sobre um determinado assunto; pratico mindfullness; estou com o meu eu interior; agradeço; faço Reiky; slow living; etc.
Namastê

Ganhar sem trabalhar

    Fui ao supermercado porque precisava de fazer compras e porque tinha um vale de desconto. Ao fazer compras no valor de 20,00 euros, acumula no cartão 5,00 euros.

waw! Fiquei entusiasmada com o desconto e lá fui às compras preparada, com a máquina de calcular para ir somando o valor dos produtos que vou colocando no carrinho, até atingir os 20,00 euros e depois paro, não gasto nem mais um cêntimo.

Mas sabem que nem todas as pessoas acham estes vales proveitosos. Alegam que se lhe estão a dar 5,00 euros é porque os produtos estão mais caros, mas não é verdade.

Eu sou inteligente, compro produtos que estejam com desconto direto até fazer 20,00 euros e ganho 5,00 sem precisar de trabalhar.

Projeto 333

       

Lembram-se da roupa que comprei no Outono. Com esta compra, mais as peças que já tinha, fiz vários conjuntos e coloquei-os nas cruzetas do guarda roupa. Estes conjuntos depois de conjugados entre si, deram origem a vários outros conjuntos, aumentando assim um número considerável de visuais diferentes.

Li sobre o projecto 333 e achei bem interessante.

Em que consiste?

Escolher 33 peças de roupas para a acompanhar durante 3 meses. Nas 33 peças deve incluir roupa, sapatos e acessórios e não deve incluir por ex: roupa interior, roupa de andar em casa, roupa de exercício físico. Se quiser saber mais project-333-0begins.

Comecei por escolher as 33 peças. Demorei algum tempo porque é difícil escolher umas peças de roupas em detrimento de outras.

Mas apesar do entusiasmo inicial, desisti de imediato.

Sou defensora de que com poucas roupas e com cores que se conjugam entre si pode fazer vários looks, mas:

estar a contar o número de peças que devo usar e deixar de usar roupa que já tenho, só para usar um número específico, não dá para mim.

Mas nada como experimentar para saber se um determinado estilo, desafio, projecto ou ideia serve para si ou não. :)

Além do mais lembre-se que pode sempre adaptar, mudar, alterar... A vida é sua e as escolhas também :)

Mandala nos tons de rosa

    Mandala pintada com canetas coloridas onde foi aplicada diferentes tons de rosa. Salienta-se o formato da estrela e os enroladinhos no final da Mandala.

Bolo brigadeiro diferentes

         

Estava cansada de ver todos os bolos brigadeiro com granulados de chocolate escuro e resolvi colocar granulados de chocolate branco. Se repararem bem notam que tem também alguns amarelos... O bolo saiu muito bem. 
Vamos ver se os muidos aprovam ou se levo com o "bolão" na cara 😁

Bolo brigadeiro com granulado branco.

Ingredientes para o bolo:
50gr de chocolate em pó
5 ovos
250gr de farinha
150gr de açúcar
2 dl. de leite
1 colh. (chá) de fermento

Ingredientes para o recheio e/ou a cobertura:
2 latas de leite condensado
50g de chocolate em pó
70gr de manteiga.

Preparação do bolo:
Separe as gemas das claras e de seguida bata as claras em castelo. Junte depois as gemas às claras, bem como o açúcar.
Adicione o leite e misture tudo.

Acrescente a farinha, o fermento e o chocolate aos poucos. Bata na batedeira para que todos os ingredientes fiquem bem misturados.

Forre uma forma redonda com papel manteiga, unte com manteiga e polvilhe com farinha. Verta a mistura para a forma. Leve ao forno por 35 a 40 minutos ou ate ficar bem cozido (utilize a técnica do palito). Retire do forno e deixe arrefecer.

Preparação para o recheio e/ou cobertura:
Coloque numa panela o leite condensado, o chocolate em pó e a manteiga.
Misture tudo e leve ao lume. Deixe cozinhar em lume brando mas mexa sempre ate ficar um creme consistente.

Espalhe sobre o bolo e decore com granulado branco.

Nota:
Pode fazer este bolo de varias formas.

• Bolo sem cobertura.
• Bolo baixo apenas com cobertura.
• Bolo mais alto com recheio e cobertura- Duplique os ingredientes da massa do bolo, depois de arrefecido corte o bolo ao meio e recheie com a mesma mistura da cobertura.
• 2 bolos- se não se sente a vontade de cortar bolos, faça o mesmo bolo duas vezes. Coloque a cobertura sobre os dois e depois e só colocar um sobre o outro.

Usar todas as Camisolas/Casacos

  Assim aproveito para decidir qual fica e qual não fica para o próximo Inverno.

Casaco azul grosso e leggings, vou usá-los até á chegada da Primeira, depois segue para o lixo porque se não estão bonitos para andar para mim, já não estão úteis para mais ninguém.

2- Fica

3- Fica 

4- Fica

5- Dar, está pequena, quando levanto os braços, fico com a barriga á mostra

6- Fica 

7- Fica 

Não leve a vida de forma séria

   Sorrir faz bem e por vezes rir e o melhor remédio.

Não leve a vida tão a sério.
Sorria, ria e dê gargalhadas.

Divirta-se com os imprevistos.

Hoje faz 11 meses sem comer doces (nem 1 chocolate), em que só bebo água. Nem uma gota de álcool e 2 meses a comer frutas e vegetais. Nada de carne e estou a fazer 1 hora de caminhada diariamente às 6 da manhã, e outra de ginásio ao fim do dia.
A mudança no meu corpo foi fantástica e a minha forma de pensar mudou positivamente. A única coisa que quero é continuar assim, cada dia melhor!
Não sei de quem será este estado, mas dizia "Copiar e colar" 😛😉😂😂
Não procure respostas para tudo kkk

Viagem: nem que se mentalmente kkk

Ria-se de si próprio kkkk

O meu livro Um passo de cada vez

  No final de 2022, finalmente ganhei coragem e enviei o meu livro para as editoras e foi aceite.

 O lançamento do livro ocorreu a 15/03/2023 e foi um evento ao qual nunca me irei esquecer. Foi muito especial para mim pois, para além de ter uma cantora a cantar as músicas que são importantes para mim, teve também uma dançarina, uns vídeos de apoio e muitas pessoas que me são queridas, pais, filhos, familiares, amigos, entre outros, foi ver um sonho a ser realizado.

Neste momento, o livro já não está disponível para venda, mas poderão encontra-lo em bibliotecas municipais. Noutra publicação farei uma lista dos locais onde o poderão requisitar.

Neste livro encontram-se mais de 150 desafios para mudarem muitas áreas das vossas vidas tais como casa, amor próprio, dinheiro, lazer  etc.

Todos os desafios devem ser feitos com calma, passo a passo, insistindo, persistindo e não desistindo de os alcançar. Mas o melhor conselho que lhes posso dar é que desfrutem do percurso da mudança e que celebrem cada conquista que efetuar.

Nota: Se por acaso já leu este livro e fez todos os desafios, faça-o circular, emprestando, trocando, oferecendo ou doando o livro para que mais pessoas tenham acesso à sua leitura prática. 

Unhas decoradas em efeitos diferentes

   Bem, agora que não posso decorar as minhas unhas devido ao trabalho que tenho, vou mostrar as unhas decoradas da minha filha de coração.

Unhas decoradas com padrões diferentes a preto e branco. Umas com riscas, outras em xadrez, ainda mais duas com estrelinhas e as últimas quatro em prateadas e pretas.

Obrigada pela desaceleração

     Hoje vejo que antes, eu era uma pessoa apressada. 

Eu pedia, esforçava-me e no final esperava resultados rápidos e imediatos e não compreendia porque não conseguia avançar mais depressa ou ir mais além.

Em consequência, eu era dura comigo própria, censurava-me, criticava-me e deixava de acreditar nas minhas capacidades ou na atividade que estava a desenvolver.

Por fim, desistia de tudo o que começava, ou seja, não levava nada até ao fim e isso fazia com que a minha auto-estima e a minha autoconfiança fossem para a rua da amargura.

Depois acalmei, desacelarei e comecei a compreender que todas as coisas seguem um ritmo natural.

Não me adianta tentar controlar todos os acontecimentos ou tentar força-los para que eles ocorram mais depressa porque eles só acontecerão no momento certo.

Reconheço hoje que tudo o que desejo já está a caminho ou à espera do momento certo para ser encontrado. Só tenho que ser paciente e esperar.

Obrigada por acalmaram a minha pressa.

Agora é a sua vez 

Leia este agradecimento todas as vezes que precisar de acalmar a sua pressa. Calma, desacelere!