2 livros por mês

   Gosto muito de ler livros de auto-ajuda, desenvolvimento pessoal que eu designo por livros práticos pois, para ter um melhor conhecimento sobre o tema dos livros abordados, é necessário colocar em ação o que se leu.

Neste momento vou colocar na agenda do próximo ano a leitura de, no mínimo 24 livros, dois por cada mês por uma questão de saúde.

Assim nasce também o interior da nossa árvore que é o bem estar.

E sem mais delongas aqui fica a lista dos livros práticos que tenciono ler em 2025 para os próximos 5 meses.

Janeiro:

1- "Tudo foi como tinha de ser- inspirado em factos reais- Raul Minh'alma, autor com mais de 600 mil exemplares vendidos. Manuscrito."

2- "Recomeça- 9 passos que vão mudar a tua vida. Sofia Castro Fernandes, autora do blog "às 9 no meu blog". Manuscrito."

Fevereiro:

3- "Vencer a ansiedade- o guia escrito por quem o viveu. Anna williamson e Doutora Reeta Newell. De zero a oito."

4-"A decisão de deixar de fumar- #stopsmoking. Vítor Pinto da Cruz. Ideia Fixa ideias em livros."

Março: 

5- Não tenhas medo de nada- abre a tua mente, encontra o teu propósito de vida e conquista os teus sonhos. Curro Canete. Planeta.

6- "Simplifica a tua vida- 9 passos para descomplicares os teus relacionamentos e seres mais feliz. Rute Caldeira autora do bestseller liberta-te de pensamentos tóxicos. Manuscrito."

Abril: 

7- Money Mindfulness- a arte de gerar, poupar e multiplicar o seu dinheiro. A " Marie Kondo" das finanças pessoais. Lavanguardia. Cristina Benito. Editorial Presença.

8- O poder do jejum intermitente- reduz a inflamação e previne doenças; aumenta a vitalidade e longevidade; reduz o stress; ajuda na perda de peso.

9- viver!- Reflexões para a sua viagem. Louise L. Hay. Pergaminho.

10- O poder da Meditação- o caminho de regresso à verdadeira natureza. Rute caldeira. Manuscrito.

Ler um livro que...

   Os livros fazem-nos companhia, trazem-nos conhecimentos, levam-nos a conhecer lugares onde nunca estivemos...

Este desafio é para todas as pessoas que gostam de ler e para incentivar aqueles que lêem menos.

Pode fazer sozinho ou convidar um amigo para fazê-lo consigo. 

O tempo que demora a concluir cada desafio é irrelevante...o importante é desfrutar da leitura.

Aceite este desafio e comece já a ler. Passe só para o desafio seguinte quando tiver terminado o anterior. Combinado?

Desafio: Ler um livro...

1. que tenha um animal como personagem 
2. de banda desenhada 
3. com capa Amarela
4. com menos de 100 páginas 
5. que fale sobre um desporto 
6. onde a autora tenha o mesmo nome que o seu
7. que consiga ler num dia
8. com um formato diferente do normal 
9. sobre dinheiro 

Mandalas do campo para as flores

   

7 pequenos almoços

     Tal como prometido aqui está a Lista de pequenos almoços da semana seguindo a regra dos três grupos alimentares (pode usa-la também para os lanches da tarde).

1- Leite com cereais integrais e uma laranja

2- Salada de fruta com iogurte e duas bolachas (esta contem abacaxi, morangos e iogurte de aroma de coco).

3- Um copo de leite com achocolatado em pó, um pão escuro com manteiga e uma Clementina.

4- Um copo de sumo de frutos vermelhos e uma fatia de pão tipo familiar com queijo fresco.

5- Chá de camomila, bolachas de canela, uma fatia de queijo e uma pera.

6- Leite com café, 2 torradas com doce de morango.

7- Sumo de frutos vermelhos, pão integral com queijo de amendoins.

E vocês? Costumam tomar um pequeno almoço completo?
Já fizeram a lista para a próxima semana?

livros com a palavra Felicidade

   Fui à  biblioteca local buscar os livros para trazer para casa, mas desta vez procurei livros sobre a felicidade e olhem que não foi muito difícil encontrá-los, pois existem imensos com o tema, mas eu escolhi quatro livros que têm em comum a palavra felicidade no título do livro.

Qual será o mais interessante? Qual será o que trará conhecimentos novos? Qual será o primeiro livro a ser lido? Olhando só para a capa qual escolheriam ler primeiro?

1. " Do- O caminho Japonês para a felicidade", de Junko Takahashi; editora Planeta
2. "Projeto Felicidade, ou porque passei um ano a tentar cantar de manhã, a limpar os meus armários, a escrever um blogue, a ler os mestres e, em geral, a divertir-me mais." De Gretchen Rúben. Editora estrela polar.
3. "O mapa da Felicidade, as coordenadas para curar a sua vida e nunca mais olhar para trás." De Heloisa Capelas. O primeiro livro da maior especialista em Método Hoffman do Brasil. Dá editora O Castor de papel.
4. "O Caminho da Felicidade", de Jorge Bucay, bestseller internacional, mais de 10 milhões de livros vendidos em todo o mundo, publicado em mais de 30 países, da editora Pergaminho.

Conhecem mais algum livro com a palavra Felicidade? Deixe a sugestão de leitura aqui nos comentários 👇

Cupcakes com cerveja e amêndoa

   Tentamos mais uma vez sair do tradicional, fizemos cupcakes com cerveja preta e amêndoa.

Aqui, a cerveja preta, tem a função de cortar um pouco o doce da amêndoa para ficar um sabor mais equilibrado, nem azedo, nem doce. Não é para apanhar uma bebedeira de cupcakes 🤭

O único problema é que eles ficaram um pouco secos. Então optamos por comê-los ao pequeno almoço, acompanhados por doce de abóbora.

Ups! Lá se foi o equilíbrio e lá fomos nós adoçar a coisa.

Cupcakes de amêndoa e cerveja preta com doce de abóbora é uma delicia. 

Que livro está a ler no momento

   Vamos brincar um pouquinho?

• Desafio-vos a escreverem nos comentários deste poste, o título do livro que estão a ler no momento.

Não importa que tipo de livro é...se é de fantasia, de auto ajuda, de culinária, de romance, ou outro qualquer. O que importa é que escreva o título do livro que está a ler no momento e que possa servir para dar ideias de leitura a outras pessoas.

Aqui fica a minha lista que vou atualizando de tempos a tempos.

• "A Grande Magia"
• "A Ilusão de Merrit"
• "A Livraria dos Destinos"
• "Efémero"
• "A criada está a ver"

livros de Jude Deveraux

   Já tinha visto muitos livros da autora Jude Deveraux na biblioteca, mas por qualquer motivo nunca trouxe nenhum livro desta autora para ler.

Como é o mês dos livros, aqui no blogue " Na árvore da vida" decidi então trazer este livro.

Foi uma bela descoberta...agora quero ler mais desta autora. Vou fazer uma lista à medida que vou lendo os livros porque eu sou uma esquecida.

1. "Jardim de alfazema"

Chá de elegância

     Adoro chá e antes tomava sempre uma chávena, antes de ir dormir, variando as saquetas conforme a vontade do momento, mas ao longo do tempo perdi esse hábito.

Como estou numa de perder peso, pretendo  reeducar o meu corpo a voltar a beber chás.

Para começar optei por fazer um detox, ou seja, bebendo chás de limpeza ao organismo.

 A minha primeira opção foi para o chá de elegância.

Ele tem erva príncipe, roseira brava e hibisco (são os ingredientes principais)

A forma correta de o fazer é colocando uma saqueta numa chávena e depois verter água a ferver e deixar em efusão durante 5 minutos. Mas, nem sempre respeito a forma de preparação pois já tenho o hábito de encher o bule com água, de colocar uma saqueta no bule e deixar ferver. Desta forma uma saqueta dá para duas chávenas de chá. 

Apartir deste momento vou respeitar o modo de preparação de cada chá.

A caixa do chá de elegância tem 10 saquetas, assim, durante 10 dias seguidos, será este o chá que vou beber e como a intenção é a de beber chá, durante 21 dias seguidos e continuar, já me moni com diferentes chás, poderão ver este ou outros chás na etiqueta 

folha coleção: chás.

Beber chá, para mim, não é um sacrifício  e até é um prazer emagrecer assim.

E você ? Já tem o hábito de beber chá?

O bolo Deku

  A Adriana, no seu aniversário pediu-me para eu fazer um bolo com o tema Deku. Fiquei de boca aberta...tu queres o quê? Um deku? Que raio é isso?

Ela mostrou-me imagens do boneco que ela pretendia. Nesse momento senti que estava a leste do paraíso em relação aos passatempos das crianças e decidi nesse mesmo instante estar mais atenta aos seus gostos.

Comecei a incentiva-los a contarem-me os seus gostos, a mostrarem-me o que estavam a jogar... eles gostam que os adultos se interessem pelas atividades deles. 🥰

Quanto ao deku...deu-me um trabalhão  fazê-lo, mas fiquei feliz com o resultado.

Não  está  perfeito e até lhe chamamos o velhinho Deku 😅 mas, estamos muito  felizes por conseguimos realizar mais um desejo. 😄 ❤

E assim fica aqui um conselho, falem com os vossos filhos, interessem-se pelas atividades que fazem e participem nos jogos por eles propostos.

Entrem no mundo das criancas e façam wauw!

E fiquem felizes com o vosso Deku.

Não sei se já vos aconteceu

   Encontrei-o por acaso quando fui à livraria Bertrand comprar um livro de presente de aniversário para o meu filho.

Fiquei apaixonada pelo livro " A Arte do Bem-Estar ". A capa era linda, colorida e transmitia-me uma energia atrativa.

Na altura não o trouxe porque não ia com a intenção de comprar nada para mim mas, durante 15 dias, ele não me saiu da cabeça e tive de voltar à livraria para o adquirir.

Ele é tão lindo e agora é meu! Eu acho que ele é o livro mais lindo do mundo. E porquê? Não sei explicar...o amor é assim, quando a gente ama de verdade, uma pessoa, não sabe explicar os motivos que nos levara a amá-la ...aconteceu o mesmo com este livro e ponto final.

Será pelas cores? Será pelas imagens? Será pelas flores? Será pelo titulo? Será pelo tema do livro? Será que é por ser um pouco infantil? Será que é por me fazer feliz?

Continuo a não saber, só sei que me senti atraída por ele, que o comprei e que ficava com borboletas na barriga antes de o ler e que, o guardava, após cada leitura, como se de um tesouro se tratasse

Eu amo o livro: A arte do Bem-Estar"

Eu provei Kiwano

  

kiwano, também conhecido como pepino africano, é um fruto comestível oriundo do deserto do Calaari em África.

Wau! Eu comi uma fruta vindo do deserto!

Fomos ao mercado agrícola da nossa zona comprar frutas e legumes diretamente aos produtores e deparamo-nos amarelo/alaranjado, cheio de picos.

Fiquei intrigada com a sua aparência e não resisti a trazê-lo para casa. Eu tinha que prová-lo pelo menos uma vez na vida.

Não o consumi de imediato, esperei pelo pequeno almoço do dia seguinte para saborea-lo  com calma.

O seu interior foi uma surpresa. Parece maracujá mas de cor verde. Tem um aspecto viscoso, um sabor levemente salgado e não se mastiga, engole-se.

Gostei! Foi uma boa experiência comer um fruto que nunca tinha experimentado.

Atreva-se a comer um fruto, comidas, bebidas etc. dos habituais.

:Aprenda a poupar já"

  

Este livro é um guia prático no caminho para a poupança da reforma ou até mesmo para a sua independência financeira (reformar-se mais cedo).

"Aprenda a poupar já" fala em vários temas importantes como o de descobrir o seu porquê, ou seja, a sua motivação, é o que o move, é o que faz com que os seus objetivos se tornem reais.

Este livro leva-nos a questionar os nossos gastos diários grandes, como a compra de uma casa, bem como os gastos pequenos, luz, roupa, alimentação, etc.

O objetivo essencial do livro é o investimento do dinheiro poupado, desmistificando alguns conceitos e mitos.

O que me chamou à atenção neste livro é o foco, a necessidade de nos manter na linha para alcançar os nossos objectivos financeiros a longo prazo.

Vale a pena ler!

Canetas Bismarck

   Já sabem que eu adoro escrever e como tal, tenho que ter canetas para o fazer.

Comprei esta colecção em diferentes alturas e para diferentes efeitos. O primeiro pack de canetas que adquiri foi o de cores vivas, que usei para escrever títulos. Depois apaixonei-me pelas cores clarinhas para fazer sublinhados. Por fim, as cores mais escuras para escrever textos.

Gostaria de ter continuado esta colecção mas, com o uso, (sim porque quando compro coisas, é para lhes dar uso) deparei-me com um defeito... estas canetas impancam, ou seja, depois de clicar na bolinha para sair a ponta da caneta, a mesma ficava presa e dificilmente conseguia com que ela voltasse para dentro, o que faz com que risque o porta-lapis e a tinta seque mais rapidamente.

Fiquei triste porque eu adorava estas canetas coloridas...

O clube das 5 da Manha

   O livro " O Clube das 5 da Manhã" de Robin Sharma, foi uma verdadeira surpresa.

Não, não foi uma surpresa saber que o segredo está em acordar mais cedo, a tal "hora da vitória  para reduzir o stress, aumentar a performance, ter mais criatividade e concentração é sentir-se melhor" porque isso já está escrito na parte de trás do livro.

Foi surpreendente porque através das personagens da empreendedora, do artista e do milionário, o autor consegue manter-nos presos à leitura para descobrir mais e mais.

O que se deve fazer na tal hora da vitória? O que é a fórmula 20/20/20?

Leia este livro magnífico e descubra estas valiosas lições de vida e muito mais.

Boas leituras!

Mini Mandalas