Comprimidos para emagrecer

  Como sabem um dos meus objetivos do ano é emagrecer, voltar a ter o peso que tinha, para ter mais energia. Como já tomo muita medicação estou a fazer a dieta 21 dias para perder peso aos poucos.

Mas, em tempos engordei um pouco ( + ou - 10 kilos) e queria emagrecer rapidamente.

No meu aniversário recebi uma quantia em dinheiro e  não pensei duas vezes, investi esse dinheiro no meu objetivo. Comprei comprimidos para emagrecer.

Não sabia se eles conseguiam fazer o milagre por si só, mas decidi experimentar.

Não pretendia comprar duas caixas mas como estavam em promoção leve 2 e pague 1, pensei, se uma embalagem não me fizer perder o peso pretendido, tenho a segunda embalagem para continuar o processo.

Comecei a tomar em Janeiro, 2 comprimidos meia hora antes do almoço e 2 comprimidos meia hora antes do Jantar tal como indicado na embalagem. 

Após a primeira semana não vi diferença nenhuma no peso mas continuei a tomar e consegui voltar aos 54 kilos pretendidos.

Para já, não pretendo tomar mais comprimidos, mas quando tiver emagrecido uma grande quantidade de peso, pode ser que tome para ajudar a perder uns quilos.

Vou fazer um diário da comida

 Já é normal eu escrever em cadernos e agendas. Objetivo, pensamentos, conhecimentos, gastos diários, ideias de negócios, etc. Desta vez vou fazer um diário de comida. Ele até é bem bonito.

Vou apontar neste caderno, o dia e que comi nesse dia para ter noção de tudo o que coloco dentro do meu corpo.

Será um diário fidedigno, nada de trafulhices. Depois vou analisando o que como e pensar em outras opções. Se for necessário, fecho a boca a alguns produtos.

Eu disse não aos refrigerantes

     Eu disse não aos refrigerantes!

Já há muito tempo que sei que o meu corpo não gosta de refrigerantes. Após bebê-los sentia a barriga inchada e sempre que possível evitava-os.

Não conseguia perceber como é que muitas pessoas os consegiam beber em grandes quantidades. Será que era só a mim que eles faziam mal?

Como não sou médica

Fiz uma pesquisa rápida para perceber melhor como funcionam no nosso corpo e aqui está:

Imagem retirada do Pinterest.

Sim, eles fazem-nos mal e não e só a mim, é a todas as pessoas que os bebem.

Mas também eu, por vezes, me esqueço disso e abuso.

É o néctar ao pequeno almoço, o sumo refrigerante ao almoço, a seven-up a meio da tarde, o ice tea ao jantar. E apesar do meu corpo reagir instantaneamento, eu ignoro-o por vezes.

Sim, o sabor é ótimo mas será que compensa? Nao! Eles fazem-nos mal!

Há uma altura que temos de dizer nao. Nao aos refrigerantes!

Nessas alturas que a consciência bate, fico um mês sem beber refrigerantes para desintoxicar o meu organismo. O que é que bebo? Água, Agua com sabores, Aguas com frutas, chás...(vou beber muitos chás, até vamos ter um ramo de colecção de chás, mas falarei sobre eles mais à frente).

Depois desses mês deixo de sentir necessidade de beber refrigerantes e só bebo em dias de festa.

Se costuma abusar dos refrigerantes...

Experimente ficar um mês sem beber refrigerantes!

Ideias de P.A.

  Hoje lembrei-me de vos deixar ideias para o pequeno almoço.

São saborosos, equilibrados, variados e respeitam a regra dos três  grupos. (Leite, cereais e fruta)

Experimente 😁

Segunda feira-Torrada com manteiga; leite com cevada e uma peça de fruta (esqueci-me de a incluir na fotografia, começo bem 😅)

 Terça feira- Pão; queijo; sumo de laranja.

 Quarta feira- Bolachinhas; queijo; sumo de laranja. 

Quinta feira- Iogurte; bolachas de manteiga; ananás. 

Sexta feira- Pão com manteiga; leite achocolatado; pera. 

 Sábado- Bolachas; leite achocolatado; kiwi. 

 Nota: esta lista serve também para os seus lanches da tarde.

E você? Já tomou o seu pequeno almoço hoje? E o lanche da tarde?
Cuide da sua alimentação!

Limonada com hortelã fresca

   Para mim, o sabor do limão é um dos meus preferidos. Lembro-me de em criança comer limão ao natural de tanto apreciar este sabor. Hoje em dia já não o faço, mas adoro tudo o que tenha sabor a limão: iogurtes, gelados, tartes, bolos, doces, etc.

Este mês, duas pessoas ofereceram-me limão o qual eu agradeço do fundo do coração  ❤️. E já ouviram a expressão: " Se a vida te dá limoes, faz uma limonada" 😁 Então eu fiz...

Limonada com hortelã fresca:

Usei 3 limoes, de onde retirei o sumo com o  espremedor elétrico e coloquei o sumo no jarro.

Usando o copo do espremedor, acrescentei 2 vezes água ao sumo de limão e acrescentei açúcar (eu coloquei 2 colheres da colher Tupperware, mas vocês podem ir colocando a gosto). 

No final coloquei umas 8 folhas de hortelã fresca e coloquei no frigorífico.

Hum! Ficou uma delicia, mas eu sou suspeita, porque adoro limão. 😁 Eu estou a fazer a dieta 21 dias, aqui no blogue e digo-vos já... é bom emagrecer assim.

Nota: Guardei as cascas do limão, para fazer chá de limão, (0%:desperdício).

Ps: Como a minha família não está de dieta vou fazer também o desafio do Mundo doce, transformar o Limão num produto doce, esteja atento ao blogue 😁😘❤️

Chá preto da tetley

  Lembro-me, de quando era pequenina não havia diferentes tipos de chá em casa para beber quando nos apetecer.

Havia apenas um que a gente chamava chá para as dores de barriga. O chá preto da tetley.

Só podia ser desta marca porque era a marca que a minha mãe confiava.

Se doesse a barriga, chá preto, se estivesse com a barriga cheia, era chá preto. Se por acaso o chá preto não funcionasse, era hora de ir ao médico.

Foi assim que tive de ser operada à apêndice porque cheguei a casa e disse à minha mãe que me doía a barriga, ela dava-me chá preto e eu vomitava. Deu-me 3 vezes chá preto como não melhorava fui logo ao hospital. Era uma apêndice aguda e fui operada de urgência.

Hoje em dia tenho diferentes tipos de chá que me ajudam a emagrecer.

Chá de elegância

     Adoro chá e antes tomava sempre uma chávena, antes de ir dormir, variando as saquetas conforme a vontade do momento, mas ao longo do tempo perdi esse hábito.

Como estou numa de perder peso, pretendo  reeducar o meu corpo a voltar a beber chás.

Para começar optei por fazer um detox, ou seja, bebendo chás de limpeza ao organismo.

 A minha primeira opção foi para o chá de elegância.

Ele tem erva príncipe, roseira brava e hibisco (são os ingredientes principais)

A forma correta de o fazer é colocando uma saqueta numa chávena e depois verter água a ferver e deixar em efusão durante 5 minutos. Mas, nem sempre respeito a forma de preparação pois já tenho o hábito de encher o bule com água, de colocar uma saqueta no bule e deixar ferver. Desta forma uma saqueta dá para duas chávenas de chá. 

Apartir deste momento vou respeitar o modo de preparação de cada chá.

A caixa do chá de elegância tem 10 saquetas, assim, durante 10 dias seguidos, será este o chá que vou beber e como a intenção é a de beber chá, durante 21 dias seguidos e continuar, já me moni com diferentes chás.

Beber chá, para mim, não é um sacrifício  e até é um prazer emagrecer assim.

E você ? Já tem o hábito de beber chá?

Não como depois das oito

  Por norma janto por volta das 8 horas da noite e depois do jantar temos por hábito sentamo-nos um pouco um pouco no sofá a conversar, ou a ver um pouco de televisão, ou a ler e a escrever, antes de ir para a cama.

Cá em casa deitamo-nos cedo e levantamos cedo e até aí tudo bem, o mal está nos petiscos que vou fazendo até à hora de dormir.

No final do jantar, por vezes, fico com aquela vontade de "apetece-me algo, Ambrósio" e depois o Ambrósio da-me quadrados de chocolate, ou gomas, ou bolachas, ou gelados,etc

Apartir de hoje, está decidido, não vou fazer mais pedidos, depois das oito, ao Ambrósio.

Cremes para emagrecer

  Comecei a colocar cremes para a celulite no corpo. Dois para ser mais precisa:

1- É para a zona do abdómen e ancas e ajuda a combater a celulite e a reduzir a circunferência do abdómen e ancas.

É de origem natural e tem tripla ação contra a celulite: ajuda a combater o efeito casca de laranja; ajuda a reduzir a celulite; ajuda as células adiposas a recuperarem a sua forma mais esguia.

2- É um gel anticelulitico de efeito quente. É ao mesmo tempo anticelulitico, redutor de gordura, refirmante e estimula a circulação sanguínea.

Deve-se aplicar duas vezes ao dia, durante quatro semanas.

Bem se estes cremes ajudam a queimar gordura, a diminuírem os nódulos da celulite, areduzirem a circunferência da barriga e ainda alisam a pele, pode ser que eles ajudem a emagrecer uns cêntimos.

Vou colocá-los "religiosamente" todos os dias, de manhã e à noite, sem falhas durante 4 meses.

Dieta 21 dias

   Depois das festas de Natal e Ano Novo, fui para a balança. Já sabia que tinha engordado devido ao aumento do apetite que sentia, devido aos medicamentos que estou a tomar, mas ver o peso de 97,000 kg na balança, foi um choque. Eu meço 1,54 centímetros, ou seja, pesar mais de 90 kg é muito, demasiado, a lot para mim. Nessa altura pensei: " Eu nunca pesei tanto na vida, preciso de fazer uma dieta já".

Eu já fiz uma dieta em outros tempos e deu resultado. Não, não segui uma dieta baseada em nenhum livro. Não, não acredito em dietas rápidas onde se deixa de comer a, b, c, ou d e perde-se 10 kg num curto período de tempo...bem, acredito que se consiga perder o peso pretendido, o pior é conseguir, mantê-lo. E por vezes essas dietas drástica levam a um aumento de peso no final dela. Isto é a minha opinião.

Assim vou segui o meu coração e fazer a minha dieta 21 dias. 

E porquê que lhe chamo de dieta 21 dias? Dou-lhe este nome porque pretendo emagrecer lentamente e de forma mais duradoura. Vou iniciar com uma ação e vou repeti-la durante 21 dias para o meu corpo e a minha cabeça se habituar a ela. Depois desses 21 dias mantenho a ação e acrescento uma nova ação.

O objetivo é emagrecer, mas, ao mesmo tempo, criar hábitos mais saudáveis. Depois de perder o peso pretendido, o objetivo será mantê-lo.

Eu pretendo chegar ao peso habitual 54/55/56 ou 58 no máximo por isso tenho um longo caminho pela frente.

Se também quiser perder uns kilos acompanhe que em postes posteriores indicarei os passos que deram resultado para mim e que espero que funcione consigo também.