No meu antigo emprego

  Eu não gostava muito do meu emprego estável anterior e o meu desejo era procurar um emprego que amasse fazer.

No meu emprego anterior sentia-me sufocada com a pressão e com as obrigações. Sentia-me zangada quando tinha que ir atender clientes, quando o que eu mais gostava de fazer era ficar nos corredores a organiza-los e pô-los bonitos.

Sentia-me triste porque não me identificava com os valores da empresa (vender, impingir e levar o cliente a levar sempre mais) porque não tinha nada a ver com a minha maneira de ser.

Mas lá andava eu, porque dele dependia o meu ordenado ao fim do mês e porque o medo me impedia de mudar.

Os dias que eu mais gostava era quando chegava as paletes com produtos novos para colocar nas prateleiras e quando tinha que mudar o corredor.

Mas como deixava de fazer o que mais gostava para ir atender clientes que, por vezes,  demoravam 4 horas a comprar.

Depois de ter o ataque de pânico e ir para a baixa, achei que era a hora de começar a sonhar com o meu emprego de sonho e fazer um brainstorming em forma de lista com que gostaria que o meu emprego ideal tivesse.

Depois passo-vos a minha lista.

"Dinheiro é energia vital..."

 Vamos clarificar esta frase tão importante 

"Dinheiro é a energia vital que teve que gastar para receber o dinheiro"

Independentemente se trabalha a fazer o que gosta ou não, teve que trabalhar em troca de dinheiro pois ninguém sobrevive neste mundo sem ele. E em que se traduz esse dinheiro? Em tempo de vida.

Você teve que gastar a sua energia vital para ganhar o dinheiro que gastará em coisas, contas,etc.

O dinheiro você pode ganhar mais, trabalhando mais, mas é o seu tempo de vida? Um vez gasto, não ganha mais de volta.

Assim sempre que precisar de gastar o seu dinheiro, não pense no valor que ele tem, lembre-se sim do tempo que gastou da sua vida para obtê-lo.

Pergunte antes de gastar dinheiro: Esta compra vale a energia vital que gastou?

 

Da junta médica para o desemprego

  Após quase 3 anos de baixa médica por causa de ter tido ataques de pânico. Andei na psiquiatria de medicamentos em medicamentos até ao dia que tive que ser internada no Magalhães Lemos para ajustar a medicação própria para mim. Aí diagnosticaram- me que tinha Depressão nervosa Major com alteração de personalidade.

Pouco depois, recebi alta da junta médica. É claro que reclamei, pois ainda não me sentia preparada para ir trabalhar. Pedi nova reavaliação e entretanto juntei todos os certificados de todos os médicos onde andava,  para levar á segunda junta médica

Quando fui chamada não quiseram saber desses documentos, basearam-se na opinião da médica que me atendeu da primeira vez e voltaram-me a dar alta.

Se não se baseiam nas novas declarações médica, faz sentido pedir nova avaliação. Enfim só perdi tempo e dinheiro.

Fui falar com o meu patrão e como ele não me  conseguia pôr a fazer trabalhos mais leves, despedi-me. Fim de contato.

Beber chá de Hipericão

  Este chá de Hipericão é a base de plantas naturais e contém 10 saquetas para infusão.

É um excelente chá que serve como complemento de uma alimentação saudável.

O Hipericão é muito utilizado como um remédio caseiro para tratar casos de ansiedade, funcionando como um tranquilizante natural, combater a depressão, eliminar lombrigas ou aliviar problemas respiratórios.

Deve-se usar uma saqueta por cada chávena de chá, usando sempre água acabada de ferver.

Recomenda-se tomar uma chávena em jejum e no fim das refeições.

Eh,eh, eh, e agora mais um fotografia para acrescentar à minha coleção virtual de chás. 

Obrigada pelo contorno ao medos

   Eu sempre tive medo de estar com pessoas. 

É o receio de não saber o que dizer, de me sentir constrangida, de que as pessoas me ignorem, de falar o que não devo, etc.

Quando tinha que estar obrigatoriamente com pessoas eu gastava muita energia a acalmar-me.

Ir a eventos sociais, como festas de aniversário, jantares de colegas de trabalho, era um tormento para mim e recusava sempre que me era possível.

Depois do medo, não tratado, veio o pânico e hoje em dia não consigo estar num espaço com muitas pessoas, só o barulho das pessoas a conversarem faz-me confusão na cabeça.

Estar com pessoas conhecidas que já não falo à muito tempo, se estiver sozinha, a minha primeira reacção é evitar o encontro e fugir a sete pés.

Sair de casa sozinha para mim é um verdadeiro tormento, como podem imaginar mas...vivemos numa sociedade onde é necessário estar com pessoas.

Por isso peço-te que me ajudes a vencer este medo, que me dês coragem e força para ultrapassar este obstáculo.

Obrigada por me ajudares a vencer o medo de estar, de falar e de me dar com as pessoas.

Eu sei que com a tua ajuda eu vou conseguir.

Agora é a sua vez 

Lembre-se de alguma situação em que sentiu medo ao estar com alguém e como conseguiu ultrapassar esse receio. Agradeça por ter conseguido ultrapassar esse medo e felicitesse.

Se tal como eu ainda não conseguiu vencer o medo agradeça a ajuda que virá e acredite.

Há pessoas neste mundo...

  Hoje aconteceu uma coisa muito peculiar.

Fomos às compras ao ldl e estacionamos. Como me doía a cabeça fiquei no carro, enquanto o meu marido foi às compras.

Passado algum tempo chegou a dona do automóvel que estava à nossa direita e começou a reclamar qualquer coisa como:

"Fod*-se é preciso estacionar tão perto, até parece que não sabem estacionar" e mais algumas coisas mais.

Não sei se a pessoa viu que eu estava dentro do carro ou não, mas a minha reação foi ficar a olhar para senhora a rir-me da situação. 

É por este motivo que eu gosto mais de coisas do que de pessoas.

O nosso carro estava estacionado a direito e dentro das linhas de estacionamento por isso não consigo entender a reclamação. Eu penso que a senhora estava preocupada por ser forte e não conseguir entrar dentro do carro pois quando abriu a porta e entrou, ela calou-se.

Coleção doce

  Devida à Depressão Nervosa que tenho, fui obrigada ao longo do tempo a ajustar a medicação para a eficácia do tratamento. Esta abriu-me o apetite...eu comecei a sentir o sabor dos alimentos que antes não sentia( sou fumadora).

Tudo me sabia bem, então o sabor do chocolate nem se fala, hum! Que delicia.

Eu só pensava em comer doces com chocolate, bolachas, iogurtes, bolos, gelados, etc. Quando não havia cá por casa "atacava" outras coisas.

Cheguei a um ponto de ficar viciada em comidas doces é até pedia ao meu marido para ir de propósito comprar doces.

Conclusão, eu estava a descarregar o nervosismo, a ansiedade, o pânico através da comida e aumentei muito de peso ( + de 20 kg).

Ainda não consigo ficar totalmente sem comer doces, mas passei a restringir os doces apenas para dois dias na semana...nos outros dias, estou a tentar substituir por alimentos menos calóricos, fruta, legumes e sementes ( que eu brinco dizendo que é comida de passarinhos😁)

Para me animar, decidi usar os doces a meu favor. Já tinha ideia de fazer a colecção quando iniciei a página do facebook do Mundo doce e estes produtos são os que já tinha em casa, excepto a agenda que é nova.

Não, não é uma coleção para guardar e admirar, é para ser usada.

O livro é para fazer uns doces para os meninos; os frascos (que fui eu que pintei 😁) com marcadores, o porta-lapis com lápis de cor e o livro de colorir para relaxar a mente; a agenda e a caneta para escrever e aliviar a mente.

Ajudas-me a fazer crescer esta colecção doce?

Aceito artigos doces de papelaria ou outros mesmo que já sejam usados 😁

Relembrando a fibromialgia

 No ano de ano de 2020, época de covid, estive de baixa porque doia-me o corpo todo. Fui consultada através do telemóvel e medicaram-me e disseram-me que poderia ter fibromialgia, uma doença que se traduz em cansaço/fadiga e dores inexplicáveis em todo o corpo, um dia doi aqui, outro acolá e em dias extremos não consigo mexer porque as dores são horríveis. Nessa altura tenho que recorrer à medicação mais forte do que o benuron que me acompanha habitualmente.

Como não existe um exame específico para determinar esta doença, ou seja, ela é atribuída por exclusão de partes, também não há um tratamento específico mas, segundo a minha médica, um dos "remédios" é fazer exercício físico. Bem não fiquei totalmente convencida mas, lá voltei a trabalhar e inscrevi-me num ginásio para fazer aulas de grupo, como hidrodinâmica, pilates, Yoga e dança, exercícios recomendados  pela médica.

O que é certo é que a minha médica foi para a reforma e foi substituída por outra médica. Não se falou mais no assunto e até hoje continuo a ter as mesmas dores e ainda não sei se tenho ou não fibromialgia. É estranho não é?

Música calmante

Em tempos, conversando no grupo Minimalismo sobre música, uma senhora (peço desculpa por não me recordar do nome) deu-nos a conhecer esta cantora...Indila.

Obrigada! :)

Adorei ouvir as músicas dela...o timbre da sua voz, é como um calmante, fico sentada, simplesmente ouvindo e vendo os vídeos (que são lindos) e não penso em mais nada :)

Espere os vídeos carregarem, faça um chá, Clique no vídeo e aprecie a viagem que estás músicas proporcionam.

 Love Story

 

S.O.S

 Tornar Dans le Vide

 Derniere

Gosto de todas mas, a minha preferida é a Love Story.

Qual é a vossa? De qual gostaram mais?

Chá preto da tetley

  Lembro-me, de quando era pequenina não havia diferentes tipos de chá em casa para beber quando nos apetecer.

Havia apenas um que a gente chamava chá para as dores de barriga. O chá preto da tetley.

Só podia ser desta marca porque era a marca que a minha mãe confiava.

Se doesse a barriga, chá preto, se estivesse com a barriga cheia, era chá preto. Se por acaso o chá preto não funcionasse, era hora de ir ao médico.

Foi assim que tive de ser operada à apêndice porque cheguei a casa e disse à minha mãe que me doía a barriga, ela dava-me chá preto e eu vomitava. Deu-me 3 vezes chá preto como não melhorava fui logo ao hospital. Era uma apêndice aguda e fui operada de urgência.

Hoje em dia tenho diferentes tipos de chá que me ajudam a emagrecer.

O cantinho da meditação

    

Como fiz o meu cantinho?

1. Coloquei um colchão de bebé no chão, encostei-o a parede e forrei-o com uma manta laranja.
2. Pus um pufe do lado direito onde coloquei o queimador de incenso feito por mim e pousei outro pufe a frente do colchão. Em cima tem um frasco de vidro com uma vela só para dar ambiente 😁
3. Meti duas almofadas entre a parede e o colchão e uma almofada grande a frente do pufe.
4. Coloquei um tapete cor de laranja muito fofinho no chão.
5. Pousei o meu quadro dos sonhos no meu cantinho...ainda estou a pensar se o coloco na parede ou não 🤔

Como me posiciono no meu cantinho?
Antes de entrar tiro os sapatos e sento-me confortavelmente  (de pernas cruzadas, dobradas, esticadas, conforme me der vontade).

Quanto tempo fico lá?
Não tenho hora marcada, nem tempo determinado para lá ficar. Por vezes estou lá um pouco pela manhã, outras vezes vou para lá só ao final do dia e muitas outras vezes, vou quando sinto vontade de ir.

O que costumo fazer no meu cantinho?
Depende do dia e do estado de espírito.
Este não e apenas um cantinho de meditação... E o meu cantinho onde: medito; sonho e visualizo o meu futuro; faço um brainstorming sobre um determinado assunto; pratico mindfullness; estou com o meu eu interior; agradeço; faço Reiky; slow living; etc.
Namastê

Amor Dinheiro e auto-estima

   O livro prático, "Amor, dinheiro e auto-estima" é um guia para mulheres que merecem mais,  do qual eu gosto muito.

Depois de o trazer várias vezes da biblioteca municipal de Vila do Conde, decidi finalmente comprá-lo.

Este livro não é apenas um livro de leitura...bem lê-se, sim, porque a autora conta a sua história e o percurso de vida dela, mas, para mim é um livro prático pois ele "obriga-nos" a pensar, a meditar, a ouvir o nosso interior, a dar resposta a várias perguntas e a fazer os exercícios propostos.

O livro "Amor, dinheiro e auto-estima" está dividido em 3 temas: pessoal; profissional; financeiro.

Numa 1° fase fala-se do Eu. Sabe quem é? Qual é a sua missão? Quais são os seus valores? Aqui pretende-se que se conheça melhor e que dê valor à pessoa extraordinária e única que é.

Na 2° fase, aborda-se o seu potencial. O que gosta de fazer? Quais são os seus talentos naturais? O que precisa de aprender? Procura-se que descubra as suas competências e que faça aquilo que ama.

Por último desenvolve-se um plano de finanças pessoais. Quais são os seus ativos? O que fazer para ganhar mais dinheiro? 

Já está com vontade de o ler? Leia! Recomendo apenas que acompanhe a sua leitura, com um caderno e uma caneta para registar todas os seus apontamentos.

Boa leitura e escrita!

2 filmes no final de semana

    No fim de semana tive oportunidade de ver dois filmes incriveis.

São muito diferentes mas tem algo em comum. A dor! E a resposta que damos a essa dor!

A dor faz parte da vida! A dor é  inevitável.

Mas é  a resposta que cada um dá a essa dor que é importante.

Na minha opinião eu acho que não  devemos fugir dela, devemos sim, aceita-la como fazendo parte da vida. E a resposta à  dor nunca deveria ser a negação, o odio, a raiva, a revolta ou outro sentimento negativo,  senão o da aceitação e superação  através do amor.

Sei que estes sentimentos negativos também  fazem parte, também existem e que também não  deveremos fugir deles mas não se deixe dominar por eles.

Esta é  a mensagem que quero deixar aqui depois de ter assistido a estes dois filmes.

 Apesar das dificuldades da vida, dos reveses que a vida nos trás sem menos esperarmos, devemos aceitar os sentimentos negativos que eles nos trazem e devemos dar tempo a que eles passem sem nos deixarmos dominar por eles e no final, escolha sempre viver com Amor.

São  dois filmes intensos que me fizeram chorar, sentir e refletir.

Assista ao trailer que aqui deixo e se puderem assistam aos filmes e tirem as vossas proprias conclusões.

1° A life in a year.

2° waves

Caminhada das tampinhas.

   Devido aos vários problemas de saúde que tenho no momento, sou obrigada a sair de casa e caminhar. De inicio, para mim isto era muito complicado, mas tinha que o fazer.

 Comecei por apenas levar o lixo ao contentor e vinha para casa logo de seguida. Depois já levava o lixo, dava uma volta ao quarteirão com a cadela, de seu nome wendy 😁 e sempre que encontrava uma tampinha no chão, apanhava-a para guarda-las num Garrafão de plástico.  Ganhei Amor às tampinhas porque elas podem de alguma forma, fazer a diferença na vida de alguém. 

Incentivei os vizinhos do prédio a juntar tampinhas também. Coloquei um Garrafão vazio com uma tampa lá dentro, para perceberem a ideia e assim todas as tampinhas usados pelos moradores são lá depositados.

Um dos vizinhos, começou a trazer do local de trabalho garrafões de tampinhas já cheios, o que agradeço do fundo do coração.

De seguida falei com a minha família e todas passaram a contribuir para o acumular de garrafões.

Quando tinhamos uma grande quantidade entregavamos a uma colega que também juntava tampinhas para ajudar as crianças nos tratamentos que necessitavam.

Como ficava um pouco longe de nossa casa e a gasolina cada vez sobe mais, perguntei na escola da Ribeirinha,  onde poderia haver um ponto de recolha e descobri, que o centro social de Macieira da Maia recolhia tampinhas.

O meu marido poderia pegar no carro e levar todos de uma vez mas, eu optei por levar, a pé, já que é perto de casa, 3 garrafões por dia, assim tenho um incentivo para sair de casa, ajudo a ajudar e faço exercício físico (caminhar).

Se mora em Macieira da Maia pode entregar directamente as suas tampinhas no Centro social de Macieira da Maia.  Esq. Macieira da Maia

Se não morar nesta zona, procure os pontos de recolha mais perto de si e contribua para um mundo mais solidário.

Todos podemos fazer a diferença no mundo...é  só colocarmos um pouquinho de Amor, que tudo melhora.

Junte Tampinhas de

 Amor!

P.S.: Muito Obrigada, a todas as pessoas que continuam a ajudar-me a ajudar o próximo.

Quando nos sugam a energia

   Para falar um pouco sobre o tema saúde vou recuar no tempo para que vocês percebam que o exercício físico é muito importante...

Quando comecei a trabalhar essas atividades já não faziam parte da minha vida e com um horário rotativo de horas e de folgas era muito difícil inscrever-me num ginásio e manter o compromisso de ir, no mínimo, duas vezes na semana.

Ainda fui atrás das colegas de trabalho que se inscreviam no ginásio xpto, mas como não sou fã de máquinas, a minha determinação ia por água a baixo. 

Experimentei as aulas de grupo em diferentes momentos da minha vida como aeróbica, step, pilates, zumba, etc mas como as aulas tinham um horário fixo, o problema de conseguir ir a todas as aulas mantinha-se e eu cansei-me de pagar aulas que não usufrui, por esse motivo desisti de insistir.

Quando fiquei desempregada parei completamente com o exercício físico no ginásio por motivos financeiros. 

Consegui um emprego temporário cerca de 4 meses depois que implicava alguma força fisica. Eu já saia de lá tao cansada que era impensável fazer exercício físico nos tempos livres.

Nesse emprego, o meu corpo, um dia, recusou-se a mexer-se rápido e como não conseguia dar conta da produção, pedi para ir para casa. Eu estava sem forças no corpo e quando cheguei a casa dormi, dormi e dormi.

Não fui ao médico e cometi o erro número 5 da imagem acima, eu fingi que estava tudo bem e no dia seguinte já estava a trabalhar como se nada tivesse acontecido. Nesta altura não consegui perceber que o meu corpo estava a avisar-me que algo não estava bem comigo.

Querem saber mais continuem a acompanhar a Doença/Saúde